Kanadalı YouTuber Will Tennyson “Dünyanın Ən Ekstremal Pəhrizi” adlandırdığı yeni videosunda cəmi dörd gündə arıqlamağı bacarır. Ancaq bu qeyri-adi kilo itkisi ciddi fiziki və psixoloji xərclərlə gəldi.
Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, 30 yaşlı fitnes məzmununun yaradıcısı dörd gün ərzində karbohidratsız pəhriz saxladı və özünü gündə cəmi 1000 kalori ilə məhdudlaşdırdı. Pəhrizi boyunca yalnız kiçik hissələrdə toyuq və yaşıl tərəvəzlər istehlak edən Tennyson, gündə 12.000 addım atmağı, 7,5 litr su içməyi və süni dadlandırıcı və ədviyyatlardan tamamilə imtina etməsini şərtləndirdi.
Sosial media istifadəçilərinin böyük marağına səbəb olan video qısa zamanda 2,5 milyon baxış sayına çatıb.
Təcrübəyə 5,7 kilo yağla başlayan Tennyson, bədən tərbiyəsi səhnələrində əzələlərini ən aydın şəkildə nümayiş etdirmək üçün bədənindəki bütün yağları minimuma endirməyi hədəfləyib. Lakin bu proses onun üçün işgəncəyə çevrildi.
Hətta öz məşqçisi pəhrizi “qəddar” adlandırdı. İlk günün səhəri normal şəkildə başlayan fenomen günorta saatlarında ciddi yorğunluq yaşadı. Aclıq, fiziki zəiflik, baş ağrısı, yuxusuzluq və görmə pozğunluğu kimi yan təsirlər tədricən artıb.
Tennison bu prosesi belə təsvir etmişdir:
“Acından ölürəm. Başım ağrıyır, ağlamaq istəyirəm. Gecənin bir yarısı oyansam, viran qalacam”.
Pəhriz irəlilədikcə Tennysonun enerji səviyyələri əhəmiyyətli dərəcədə azaldı. Üçüncü gün ayaqlarında zəiflik yaranıb. Televiziya izləmək və ya pərdələri açmaq kimi kiçik hərəkətlər belə dözülməz hala gəldi.
Qan testi testosteron səviyyələrində ciddi bir azalma göstərdi. Mütəxəssislərin fikrincə, buna sink, maqnezium və D vitamini kimi testosteron istehsalı üçün lazım olan qida maddələrinin çatışmazlığı səbəb olub.
“Yalnız göz qırpmaq kardio kimi hiss olunurdu. Günəş mənə baş ağrısı verdi, ona görə də oturub heç nə etməmək yeganə çıxış yolu kimi görünürdü” Tennison deyib.
Dördüncü günün sonunda Tennyson 5 faizlik bədən yağının hədəfinə çatdı və bu, böyük uğur idi. Kişilərin bədən yağ nisbətinin ortalama yüzdə 20 civarında olduğunu nəzərə alsaq, bu nisbət diqqətəlayiqdir.
O, bu görünüşdən razı qaldığını bildirsə də, təcrübənin son günündə fiziki yorğunluq ən yüksək həddə çatmışdı:
“Əzələlərimi bükmək belə ağrıyır. Heç vaxt bu qədər arıq olmamışam, amma həyatımda heç vaxt yaxşı görünməmişəm”.
Beşinci günün sonuna qədər cəmi 4,5 kilo arıqladığını bildirən Tennyson, xüsusilə bud bölgəsində bədənində əhəmiyyətli fərqlər hiss etdiyini söylədi.
“Bu, o qədər adi hala çevrilib ki, hər şey bitəndə bir az kədərlənəcəyimi hiss edirəm.”
Uill Tennisonun ifrat pəhriz təcrübəsi sosial mediada böyük marağa səbəb olsa da, mütəxəssislər sürətli arıqlama vəd edən bu cür pəhrizlərin daimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi barədə xəbərdarlıq edirlər. Uzunmüddətli perspektivdə balanslaşdırılmış və davamlı qidalanma proqramı tövsiyə olunur.
Orxan
