Böyük Britaniyada 2000 böyük insan üzərində aparılan araşdırmaya görə, ən çox rast gəlinən yuxu vəziyyəti sağ tərəfdə yatmaqdır. Bununla belə, mütəxəssislər hər yatmağın sağlamlıq üçün eyni dərəcədə faydalı olmadığını və bəzi mövqelərdən xüsusilə qaçınmaq lazım olduğunu bildirirlər.
Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, İngiltərədə Benenden Health sağlamlıq təşkilatının dəstəyi ilə aparılan araşdırmada hər beş iştirakçıdan biri yuxu vərdişlərinin ümumi sağlamlıqlarına təsir etdiyinə inanmadıqlarını bildirib.
Bununla belə, mütəxəssislərin fikrincə, düzgün olmayan yuxu mövqeləri onurğada, oynaqlarda və sinir sistemində ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Dr. Benenden Health Cheryl Lythgoe, xüsusilə xoruldayan və ya yuxu apnesi olanlar üçün ən yaxşı yuxu mövqeyinin yan yatmaq olduğunu bildirir. Bundan əlavə, ürək yanması və ya həzm problemi yaşayanlar üçün sol tərəfdə yatmaq ən sağlam seçimdir.
Doktor Lythgoe xəbərdarlıq edir ki, mədə yuxusu onurğa, boyun və bel nahiyəsinə həddindən artıq təzyiq göstərərək, xroniki ağrı və tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər. Eyni şəkildə, çox sıx bir döl mövqeyində yatmaq, onurğanın təbii düzülməsini poza bilər və yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Səhiyyə müəssisəsinin baş fizioterapevti Jordan Dehara yuxu zamanı bədənə olan təzyiqi azaltmaq üçün yastıqlardan istifadə etməyin vacibliyinə diqqət çəkir. Ayaqların arasına yastıq qoyularaq döl vəziyyətində uzanmaq və ya dizlərin altına yastıq qoyaraq arxa üstə yatmaq bel və ombadakı gərginliyi azalda bilər. Bundan əlavə, boyun və onurğa sağlamlığı üçün düzgün yastığın seçilməsinin vacib olduğu vurğulanır.
Araşdırmaya görə, iştirakçıların 40 faizi səhərlər ağrı, ağrı və sərtlik şikayətləri ilə oyanır. Ən çox görülən şikayətlər arasında boyun sərtliyi (31 faiz), əzələ ağrısı (yüzdə 29) və baş ağrısı (yüzdə 15) var. Bununla belə, iştirakçıların 70 faizi heç vaxt bu problemlər üçün heç bir müalicə və ya həll yolu axtarmayıb.
Müalicə axtaranların 40 faizi müntəzəm idmana üstünlük verir, 34 faizi isə reseptsiz ağrıkəsicilərə müraciət edir. Bunun əksinə olaraq, yalnız 14 faiz yuxu ilə bağlı ağrı ilə bağlı bir tibb işçisi gördü.
Orxan
