Anakardiya səhər rutininizə faydalı əlavə ola biləcək qida ilə zəngin qoz-fındıqdır.
Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Anakardiya təkcə ləzzətli qəlyanaltı deyil, həm də sağlamlığa böyük fayda verən qozdur.
Ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaqdan tutmuş beyin gücünüzü artırmağa və hətta enerji səviyyənizi artırmağa qədər anakardiya bir çox faydalar təklif edir.
Anakardiyanın faydalarını əldə etmək üçün duzsuz və qovrulmamış seçimlərə sadiq qalmağı unutmayın.
Anakardiya sadəcə dadlı qozdan daha çox şeydir. Qidalandırıcı maddələrlə zəngin olan anakardiya səhər yeməyimizə əla əlavə ola bilər. Sağlamlığınızı gücləndirmək üçün güclü bir yol axtarırsınızsa, hər səhər bir ovuc anakardiya yemək cavabınız ola bilər.
Anakardiya maqnezium, mis, dəmir və sağlam yağlar kimi vacib qidalarla doludur. Bu qidalar bədəninizin düzgün işləməsini təmin etmək üçün birlikdə işləyir. Maqnezium sinir və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir, mis isə sağlam dərinin qorunmasında və toxunulmazlığın artırılmasında mühüm rol oynayır. Günə anakardiya ilə başlamaq gələcək gün üçün enerji və qida maddələrinin balanslaşdırılmış qarışığını təmin edir.
Səhər anakardiya yemək ürəyiniz üçün faydalı ola biləcəyini bilirdinizmi? Anakardiya, pis xolesterol səviyyələrini (LDL) aşağı saldığı və yaxşı xolesterolu (HDL) artırdığı bilinən mono doymamış və çoxlu doymamış yağlarla zəngindir. Pəhrizinizə müntəzəm olaraq anakardiya əlavə etmək sağlam qan təzyiqini saxlamağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Beynimiz düzgün işləməsi üçün yaxşı yağlara ehtiyac duyur və anakardiya bu yağların əla mənbəyidir. Anakardiyanın tərkibindəki sağlam yağ turşuları, tərkibindəki maqnezium və dəmirlə birlikdə beyinə qan axını yaxşılaşdıraraq idrak funksiyasını yaxşılaşdırır. Yaddaşınızı kəskinləşdirmək və zehni olaraq ayıq qalmaq istəyirsinizsə, səhər yeməyinizə anakardiya əlavə etmək möcüzələr yarada bilər.
Anakardiya əla təbii enerji gücləndiricisidir. Onların tərkibində gün ərzində enerjinin davamlı olaraq buraxılmasını təmin edən karbohidratlar və zülallar var. Üstəlik, tələsirsinizsə, daşımaq və qəlyanaltı etmək asandır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün bir ovuc anakardiya qəbul edərək səhər yuxululuğu ilə vidalaşın.
Kim parlaq dəri və parlaq saç istəməz? Anakardiya, sərbəst radikallarla mübarizə aparan və dərini sağlamlaşdıran selenium və sink kimi antioksidantlarla doludur.
Anakardiyanın tərkibindəki mis melanin istehsalını stimullaşdırır, sizə parlaq dəri və güclü, parlaq saçlar bəxş edir. Hər səhər anakardiya yemək gözəllik rutininizə təsirli bir əlavə ola bilər.
Qeyd edək ki, bu məqalə yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün yazılmışdır və tibbi məsləhət kimi qəbul edilməməlidir. Allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün qoz-fındıq istehlak etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşin.
Orxan Saffari
