Qəhvə ən çox istehlak edilən içkilərdən biridir və bir çox sağlamlıq faydaları ilə diqqət çəkir. Yeni bir araşdırma, qəhvə istehlakının qadınlarda insulin həssaslığını artıraraq metabolik sağlamlığa töhfə verə biləcəyini ortaya qoydu. Gündə iki fincan qara qəhvə tip 2 diabet riskini azalda bilər.
Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, yeni bir araşdırma, gündəlik qəhvə vərdişinin yalnız canlılıq təmin etmədiyini, həm də metabolik sağlamlığa kömək edə biləcəyini ortaya qoydu.
Nutrients jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, xüsusilə qara qəhvənin istifadəsi qadınlarda insulinə həssaslığı artıraraq insulin müqavimətini azalda bilər. Koreya Milli Sağlamlıq və Qidalanma Müayinəsi Sorğusunun (2019-2021) məlumatlarını təhlil edən araşdırmada 7000-dən çox Koreyalı böyüklərin qəhvə istehlakı vərdişləri ilə qlükoza metabolizmi markerləri arasındakı əlaqə araşdırılıb.
Tədqiqatın nəticələri gündə iki və ya daha çox stəkan qara qəhvə istehlak edən qadınların qəhvə içməyən və ya qatqılı qəhvə içənlərə nisbətən daha yaxşı insulin həssaslığına sahib olduğunu ortaya qoydu. Mütəxəssislər bunun qəhvədə təbii olaraq olan polifenollarla, xüsusən də xlorogen turşusu adlanan birləşmə ilə əlaqəli ola biləcəyini söyləyirlər. Bu birləşmələrin bədəndəki iltihabla mübarizə apardığı və qan şəkərini idarə etməyə kömək etdiyi bilinir.
İnsulin həssaslığı bədənin insulinə nə qədər təsirli reaksiya verdiyinin ölçüsü kimi tanınır. Yüksək insulin həssaslığı qan şəkərinin daha asan idarə olunmasını təmin edərkən; Aşağı həssaslıq, yəni insulin müqaviməti müxtəlif metabolik pozğunluqlara, xüsusən də tip 2 diabetə yol aça bilər.
Tədqiqatçılar qəhvənin bu müsbət təsirlərindən faydalanmaq istəyən şəxslərə qara qəhvə seçmələri barədə xəbərdarlıq edir. Şəkərli şərbətlər və ya kremlərlə şirinləşdirilmiş qəhvə faydaları azalda bilər, kofein həddindən artıq istehlakı isə yuxu pozğunluğu və əsəbilik kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Bir sözlə, səhər qəhvəniz yalnız günə başlamanıza kömək etmir; Bu, həm də zərif və sadə şəkildə istehlak edildiyi müddətcə sağlamlığınız üçün kiçik, lakin vacib bir addım ola bilər.
Orxan
