Tətilin psixoloji və neyrobioloji faydaları
Kortizol səviyyəsi azalır.
Simpatik aktivlik zəifləyir.
Parasempatik sistem aktivləşir.
Bu isə:
emosional gərginliyin azalmasına, daxili rahatlığın artmasına səbəb olur.
Tətil: rol balansının bərpası
İnsan yalnız “işləyən şəxs” deyil, eyni zamanda:
• Valideyn
• Həyat yoldaşı
• Dost
• Özünü inkişaf etdirən fərddir
Tətilin idrak funksiyalarına təsiri
Prefrontal korteksin “bərpa”sına imkan yaradır
Yaddaş konsolidasiyasını yaxşılaşdırır
Zehni çevikliyi artırır
Rutinlərdən çıxmaq beynin assosiativ şəbəkələrini aktivləşdirir.
Nəticədə insan:
Problemlərə daha fərqli bucaqdan baxa bilir.
Tətilin mümkün zərərləri (emosional tərəf)
İşin azalması ilə:
• Beynin “səs-küyü” azalır
• Bastırılmış emosiyalar aktivləşir
Nəticədə:
• Keçmiş travmalar
• Həll olunmamış münasibət problemləri
• Varoluşsal suallar
daha qabarıq hiss edilə bilər.
Tətilin mümkün zərərləri (davranış və həyat tərzi)
Yuxu və bioloji ritmin pozulması
Həddindən artıq gözlənti və məyusluq
Alkoqol və maddə istifadəsinin artması
Qeyri-sağlam qidalanma
Tətil vaxtı dincəlməyə mane olan əsas faktorlar
• Çox ekran istifadəsi
• Gec yatma
• İş məsuliyyəti ilə məşğul olmaq
• Həddən artıq planlı olmaq
• Həddən artıq hərəkətsizlik
Fuad Bəşirov
Uzman-doktor
